每年的5月25日是全国大学生心理健康日
“5·25”谐音即为“我爱我”
关爱自我，了解自我，接纳自己
5月是学院的心理健康工作宣传月，为进一步提升学生心理健康教育和生命健康关爱工作水平，我院开展了寝室长心理健康培训心理班会活动。任琳琳老师向大家总结了关于“大学生心理危机识别与干预”的相关知识。
心理危机的定义
个体在面临会危及个人原本状态或健全性之情境时所处的状态称为。根据危机刺激的来源分类有发展危机、情境性危机、存在性危机。大学生心理危机通常有突发性、紧急性、痛苦性、无助性、危险性的特征。
心理危机的自救
当然，遇到心理危机不必惊慌。
面对心理危机，我们应保持冷静，积极寻求帮助。心理危机是个体成长的机会，也是挑战。当危机来临时，我们可以选择勇敢面对，寻求专业心理咨询，与信任的朋友或家人分享感受。
记住，每个人都有克服困难的力量，关键是要找到适合自己的应对方式。 通过阅读、冥想、运动等活动，可以帮助我们缓解压力，找回内心的平衡。
同时，老师还提到一个非常重要的概念：社会支持系统。家人是我们最坚实的后盾，他们的理解和支持可以给予我们无尽的力量。与家人沟通，分享你的感受，让他们成为你克服困难的伙伴。
朋友之间的相互支持同样重要。与朋友分享你的忧虑和困扰，他们的倾听和鼓励可以为你提供新的视角和解决问题的勇气。
学校或工作场所的心理健康服务中心提供了专业的心理援助。不要犹豫，寻求专业人士的帮助是勇敢和明智的选择。他们可以提供个性化的指导和建议，帮助你找到最适合自己的应对策略。
帮助他人解决心理危机
作为学生，我们可能没有接受过全面的心理健康培训，但这并不意味着我们无法为身边有心理健康问题的同学提供帮助。当发现同学表现出异常的情绪波动、持续的低落、焦虑或者有自伤自残的倾向时，我们能做的最好的事情就是及时联系辅导员或学校的心理咨询服务，甚至在必要时联系保卫处（86915110）。
在联系辅导员时，尽量提供你所观察到的同学的具体行为和情绪变化，以及任何可能的触发因素。这将帮助辅导员更好地理解情况并采取相应措施。
同时，保持对同学的关心和支持也很重要。在适当的时候，给予他们倾听和理解，让他们知道他们并不孤单，有人愿意帮助他们。
最后，也要记得照顾好自己。帮助他人时，我们自己也可能感到压力和情绪负担。确保你有足够的资源和支持来应对这些挑战。
经过本次心理学讲座的深入开展，不仅增进了同学们对心理健康重要性的认识，更在轻松愉悦的氛围中学会了如何面对和调节情绪。让同学们缓解平时的压力，同时也让大家更好地了解自己、接纳自己。
