2024年11月2日上午，计算机学院E创自信力提升培训班开班仪式在科技馆扇形会议室举行。计算机学院党委书记金涛出席并讲话。心理专家沈垚、李睿欣及培训班全体成员共同参加了开班仪式，会议由辅导员曾思予主持。
开班仪式伊始，金涛在讲话中指出，自信是成功的基石，是每个人在人生道路上不断前行的动力源泉，本次培训班内容丰富，有理论指导和实践训练，将涵盖如何提高自信力、沟通技巧、团队合作、素质拓展等多个方面，希望大家争惜机会，通过培训可以帮助大家认识到自信的重要性，掌握提升自信的方法和技巧，从而在生活和工作中更加自信地面对各种困难和挑战。希望每一位学员都能以饱满的热情和积极的态度投入到这次培训中来，在学习的过程中不断进步，最终实现自我超越，祝愿每一位学员都能在这里收获满满、祝愿本次E创自信力提升培训班取得圆满成功！
计算机学院党委书记金涛讲话
培训班负责人、辅导员曾思予对培训班的内容和安排作了介绍。
辅导员曾思予介绍培训班课程
心理专家沈垚带来《提升自信力的秘诀》课程，从了解自我、直面自卑、提升自信的方法等方面开展课程，期间穿插着理论讲解、破冰了解、提问互动、引发思考等环节，提升课程互动性和趣味性，整体课程学员们发言积极、主动思考，优秀学员获得了沈老师精心准备的礼物。
心理专家沈垚讲课
学员破冰环节
学员发言
学员发言
优秀学员获得纪念礼物
计算机学院E创自信力提升培训班开班仪式顺利举办，学员们对活动安排和内容设置表示欣喜，仪式结束后发表了真切的感悟。
学员1：随着活动的慢慢参与，慢慢的深入，感觉这个活动是真能够给你切切实实的带来一些收获。比如说提供发表自己的意见的机会，同时鼓励大家发表意见，其实也是一种自信对吧？也了解到了很多自信和不自信的例子，也是可以通过自己的内向挖掘找到一些原因，从而调理自己的内在自信。来到这里很多事情还是要先去尝试而不是说抱着怀疑的态度。像沈垚老师说的，抱着一种开放认同的态度。活动实实在在的也能收获很多东西，更最贴心的还是准备了饮品和小蛋糕，这是我没想到的。
学员2：老师在课上讲到的关于面对负面情绪自卑的咒话让我想到了一本书，《认知觉醒》。书中提到了“反观”，即意设到自己在想什么，审视自己的反应，仿佛拥有一个元认知，在一个更高的维度观寡自己。就像咒语中以“主人”的姿态，对负面情绪说“欢迎！“让自己掌控情绪，而不是让情绪掌控自己。以后我会在生活中实践今天课堂上的内容，改变自己从而真正的成长，让自信融入自己的信念。
学员3：参加完这个自信力培训班后，我感到非常充实和启发。起初的破冰活动很好的活跃了气氛，让同学们交流了喜好，增进了感情。专家关于自信力的讲座也让人印象深刻。专家关于自卑的表现描述深入人心，“这简直就是我”。当讲到什么时候会感到自信什么时候会感到自卑时我有感而发，初高中成绩好的时候就会感到自信，但一旦被人质疑或被讨厌就会陷得很深，开始内耗。相信根据专家的提高自信力的建议，我可以改变自己自卑的心理，减少内耗，变得更开放自然。
学员4：这节心理课让我对自信有了更深刻的理解，也学到了很多实用的方法。沈老师的讲解既有深度又有趣味，让我在轻松愉快的氛围中收获颇丰。我相信，通过不断实践和反思，我一定能够在自信的道路上越走越远。感谢沈老师为我们带来的这节精彩的心理课，也希望自己在未来的日子里，能够将课堂上所学应用于实际生活中，不断提升自己的自信心。
为学员们准备的蛋糕
